En tant que agence, nous voyons souvent d’un mauvais ?il le fait d’etre seul.

En tant que agence, nous voyons souvent d’un mauvais ?il le fait d’etre seul.

Pourtant, etre seul peut procurer de reels bienfaits et n’a souvent rien a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul peut nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser une croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Cela devoile, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul est en mesure de s’accompagner de sentiments de solitude. C’est donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne semblent jamais du pareil au meme.

« Plusieurs etudes demontrent que les individus qui passent beaucoup de moment seuls peuvent etre tres epanouis sur le plan social et que les individus vont pouvoir se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », d’apres Mme Headlee, « est de rester en contact etroit avec bien deux gens. Avoir de bons amis va litteralement faire la difference entre la vie et la fond. Dans la plupart etudes, en savoir plus sur la vie sociale des gens aidait les chercheurs a predire qui pourrait i?tre bien en life dans 10 ans, d’ou l’importance de tisser des liens solides. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive tous de nous sentir seuls et c’est correct.

J’ai psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer ca Afin de decouvrir pourquoi vous eprouvez une solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme ma solitude, en quelque chose de positif, comme le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Quand vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en rapport avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers vont i?tre prets a reagir Quand vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue en main, mais limite tout un chacun repondra a votre geste. Nous craignons l’ensemble de d’aborder nos autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont jamais fondees. Les individus nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important afin d’effectuer face a la solitude est d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes nullement digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous persuader qu’il reste preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez en solitude? Mes propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils juste a vous abriter? Faire le travail qu’il va falloir pour decouvrir votre que vous contribuez a la sentiment de solitude est important, car nos gestes, les sentiments et les pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul comme une experience blackfling positive, nous pouvons commencer a prendre bonheur a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il est en mesure de etre Complique de [prendre joie a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si sans probli?me etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter ainsi que commenter via Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre joie a etre avec nous-memes. »

En fera, Mme Headlee dit que nos telephones intelligents sont une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie une solitude ».

« La plupart des adultes consacrent environ moment a texter qu’a parler au telephone, mais le texto ne remplace pas une interaction en personne ou au telephone. La voix humaine transmet toutes sortes de renseignements qu’on ne pourra detecter dans des courriels ou textos. »

La facon optimale de nous habituer a prendre bonheur a etre avec nous-memes, loin de les appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour au cours desquelles vous ne touchez ni votre telephone, ni votre tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez Realiser seul. Lorsque vous commencerez a vous habituer a cette demi-heure de temps seul, chacun pourra l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi de suite. »

Mme Hampton suggere de denicher une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour diverses personnes, il s’agit de faire de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant d’la musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls Dans l’optique de prendre le temps de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner une maniere de affirmer et des sentiments nous permettra de recadrer nos experiences negatives pour en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer via aimer simplement le calme qui regne Quand nous sommes seuls parce que celui-ci nous procure 1 repit de notre lieu de travail tres bruyant ou de les enfants turbulents, par exemple. Bientot, ce calme va etre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent 1 tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit pour accepter pleinement d’etre seul doit se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, Afin de apprendre a aimer etre seul, vous devez commencer avec s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Quand vous acceptez vos talents, vos connaissances et specialement vos defauts qui travaillent ensemble afin d’effectuer de vous une personne merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier le temps que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou juste Afin de etre present. »

Les bienfaits d’etre seul

Ils font tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que d’apri?s des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, la cerveau a besoin de se detendre. Il lui va falloir du temps pour se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fera dernierement. Passer un moment seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que i  sa place, etre seule reste le moment ideal concernant refaire le beaucoup d’energie.

« Je peux calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree de gens. »

De surcroit, Quand vous etes seul « vous apprenez a prendre facilement des decisions au mieux de les interets, car personne d’autre n’est la pour les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter via vous. »