Vous sentez que vous ne pouvez plus controler la le desir de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler la le desir de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.

J’ai premiere etape est d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus ce prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses individus mettent beaucoup de temps a se rendre compte qu’elles ont un probleme.

Dans Cet article de toutComment, nous allons vous donner des astuces pour que vous sachiez comment arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons de l’aborder, mais vous devez insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire est d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool reste un criti?re present dans l’existence sociale et quotidienne. Il semble donc plus ardu d’admettre que vous etes dependants car il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser ce comportement vis-a-vis en boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre De quelle fai§on reconnaitre l’alcoolisme, c’est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a gui?re d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez la comportement, l’anxiete que votre experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si votre n’est pas l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et Cela reste important d’y mettre 1 frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante reste de commencer a remplacer vos habitudes.

Tout d’abord vous devez jeter l’integralite des bouteilles que vous avez i  votre logis. Si vous ne pouvez pas vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il convient adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent nos individus a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, a notre epoque, Il est une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles chacun pourra vivre sans stress ce periode de sevrage en les utilisant comme placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que chacun pourra boire quotidiennement sans mettre en danger ce sante.

Cela reste egalement souhaitable de changer la life quotidienne. A votre egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont toujours plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et ce esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera En plus et puis facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent pas trop quoi faire de leur temps libre libre. Elles sortent du projet et vont en boi®te Afin de voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant votre temps libre libre, les visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, la desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez nullement faire un trait concernant des fi?tes avec des proches ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire est vraiment Complique. Mes soirees incitent forcement a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne point continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez 1 vaste panel. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, de donner votre propre boisson sans alcool pour pouvoir trinquer et vous sentir integre au est du groupe. En outre, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

C’est pourquoi Cela reste essentiel de l’aborder a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments les plus difficile lorsque vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de suivre votre evolution pour vous motiver et ne pas etre a nouveau tente(e) de boire. Prenons un exemple, vous pourrez marquer via 1 calendrier les journees ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit plaisir (vetements, creme glacee, un fin de semaine a Notre campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez l’ensemble des temps l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a J’ai fin du mois, vous aurez une rapide somme que vous pourrez depenser dans ce qui vous fera bonheur.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, votre seront d’excellents revenus pour reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il va i?tre egalement fortement preconise de parler a 1 medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de i?tre capable de partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des personnes qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les individus qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent pas ce qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans votre situation.

Ce texte reste purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni realiser de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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